くれよんの読書と健康

　積雪により、近頃まったく走れていないので、やけになってスノーシューを購入しました。
　ランニングコースの雪がなくなるまでは、スノーシューでトレーニングをしようと思います。
　本日、初めて犀川に出て歩いてみたのですが、なかなか難しい。登山用のストックを使いながらバランスをとりつつ最初はゆっくりと歩きました。
　慣れてくると軽快になるかと思ったのですが、慣れた頃には普段使っていない筋肉がだるくなって、大して汗もかかないうちにばててしまいました。
　何度かやっているうちにこつがつかめてくるのでしょうか。その頃には雪が消えてしまいそうですが・・・。

　毎日毎日、雪ばかりでブログネタがなくて困っています。
　名古屋へ出張中に「ブルー・ゴールド」（真保裕一）を読みました。
　総合商社と関連するデベロッパーが水開発にしのぎを削る内容です。小難しい内容ながら、割と読みやすく、出張の片道で読んでしまいました。
　出張で本をもって行くのはいいのですが、ハードカバーは重くて、今回のように片道で読んでしまうと、帰りはただのお荷物。本の選択が難しいところです。
　ここしばらく、出張は出張先での打ち合わせの準備に忙殺され、あまり本を読む機会がなかったのですが、今回は集中して読むことができました。
　出張は日帰りだったのですが、行きのしらさぎが木之本のあたりで大雪のため徐行をはじめ、米原には30分遅れで到着。
　当初のひかりには乗り継げなかったのですが、後発のこだま（今でも「こだま」の名称があります）乗り継げて何とか時間に間に合いました。
　冬の出張は怖い。

　予報では、風雪が強まるとのことでしたが、昨夜から風が強まり、カタガタとうるさい中で床につきました。
　途中から、静かになったようで、こういうときは要注意。しんしんと冷えて、どっかり雪が降っているということがパターンなのです。
　６時頃におそるおそる起きてみると、思ったより積もっていません。すこしホッとしました。
　子供と外に出る約束をしていたので、１０時頃に駐車場に行って見ると、皆さん、除雪の真っ最中。私は昨日も車を出したので、それほどひどくはありません。
　苦労しているとなりを横目に、軽く除雪をして出ようと思ったのですが、結構積もっています。このまま、駐車場で車の雪を落とすと大変なので、フロントガラス部分だけ落として、道路に出て雪を落としました。
　夕方、昨日のように雪道をジョギングしようとしたのですが、いつもの犀川コースには、誰の足跡もありません。新雪をラッセルしながら、走るというよりも、歩く、それもかなりゆっくりと。登山の訓練になりました。
　融雪のない、車道はアイスバーンになって、歩いてもすべる状態。走ったら転んでしまいました。
　あすの通勤が思いやられます。

　予報では、大雪とのことでしたが、午前中に少し降っただけで、意外と落ち着いています。
　そうは言っても、ジョギングできるような道路状態ではないので、止む無く、長靴はいて、ウォーキングをしました。いつものジョギングコースである犀川河川敷を、早歩きで１００分。登山用のレインウエアを着たので汗をかくかと思ったのですが、下が薄着だったことや、風が強いせいでほとんどからだが温まりません。
　温まらないなーと思っているうちに１００分かかってしまったので、止めました。最後に長い階段を登ったところ、足に結構ダメージが・・・。割と効いていたのですね。よかった。

　朝5時半に起きると、かなり寒い。
　エアコンをつけ、外気温を確認するとなんと－５℃。寒いはず。
　金沢は雪は降るが、－５℃というような低温はそうそうあるわけではない。
　出勤のため、着替えをしながら、「いくらなんでもトレッキングシャツ１枚にレインウエアだけでは・・・」と思い立ち、シャツの上にトレッキング用のウインドブレーカーを着て、その上にレインウエアを着るという二重装備で出発。これが良かった。歩いても歩いても体が温まってこない上に、小走りしようにも、路面が凍結していて不安定なことこの上ない。
　手袋もアウトドア用のしっかりしたものを着けたため何とか寒くならず、かといって暑くならず、ベストチョイスでした。
　帰りも、道は凍結したままでしたが、明日はどうなの？？。

　先週、献血センターから連絡があり、「白血球の型が一致するので成分献血に来て欲しい」とのこと。平日は無理なので成人の日の今日、献血に行ってきました。
　今日は、早朝から雪が降り続き、8時頃には２０センチ以上の積雪に。エアコンの室外温度表示は－4℃。天候が良ければ自転車か徒歩にしようと思っていたところ、あまりの雪と寒さで、あきらめてバスにしました。
　バスは時刻どおりに。到着した片町ラブロは開店時間前で、中に入れません。外で震えていたら、「中で待ってください」とのこと。よかった。
　休日の朝は献血が多いいようで、中高年の献血者がたむろしていました。きっと趣味で献血しているのでしょう。実は私も一時そうでしたから。最近はめっきり行かなくなって久しぶりですが。
　呼び出しを受けているので、最優先で献血へ。
　血圧も正常。体温も異常なし。「大事な献血なので絶対にカゼをひかないでください」と注意されていたので安心しました。
　担当者の話によれば、私の血小板は、京都大学での手術に使用するとのこと。相手はＯ型だそうですが、血小板は関係ないとのこと。白血球の型が問題なのだそうです？？？。
　血小板の状態がいいので、いつもよりたくさん採りたいとのこと。お役に立てるのならどうぞ。時間がかかっても結構です。雪で暇ですから。
　おかげで、社長島耕作のコミック最新刊まで読めました。
　寒かったので、血の流れが悪く、温熱バッグで腕を暖めたりしていただいたおかげで、体も暖かくなりました。開店前、しばらく外で待っていたので当然です。
　今日は二十歳の献血キャンペーンでいろいろと景品もらって帰りました。洗剤も。
　久しぶりの献血でした。また暇ができたら来ます。
　しかし、献血センターの看護師さんの針の刺し方はどうして痛くないのでしょうか？いつも不思議です。

　auが携帯アプリとして提供しているRun&Walkを利用しています。
　もともとは東芝のSportioを購入したのが始まりでした。付属のRun&Waｌｋを利用してジョギングすると、携帯GPS機能により、ランニングやウォーキングの経路が記録され、さらにはコメントも記録できるます。
　カロリーなども分析できるし、順位もわかったり中々の機能で気に入っています。室内の場合は、携帯のカロリーカウンター機能により、距離とカロリーを計算してくれます。
　毎日の目標の設定ができ、またその結果もわかって、成果が長い目で評価できるので客観的に自分を褒めたり、反省したりしています。
　バイク（自転車）モードもありますが、有料会員にならないとだめなのと、それほどバイクに乗らないので利用していません。
　LISMOプレイヤーがあり、腕につけて、音楽を聴きながら、という使い方も可能です。かなり小さいので、そんなに邪魔にはなりません。最初は音楽を聴きながら走っていましたが、テンポが変わると走りにくいので今は、ジョギングパンツの内ポケット（小さいので十分に入ります）に入れています。
　最近、東芝のSportioが大分ヘタってきたので、新機種に更新したいのですが、これほど小さくて軽い機種は見当たらないので壊さないように大事に使って行かなければなりません。

　禁酒の話題は久しぶりです。
　昨年、１～３月の間禁酒したのですが、異動で出張や付き合いが多い部署にかわったとたん、途切れてしまいました。
　体重も増えて、これはまずい。
　というわけで、新年から新たな誓いを立てて、再び禁酒することにしました。
　とはいっても、家には頂き物の酒などがあり、当面は、少しずつ飲むかもしれませんが、外で飲む付き合いはしっかりと断っています。
　今年は何とか禁酒を断行して、体重も落とし、健康に戻りたいと思います。

　大阪出張でした。
　北区の裁判所近くで会議だったので、JR大阪駅から徒歩で向かいました。
　途中、お初天神にお参りしていたら方向感覚の悪い私は迷ってしまいました。ぐるぐる回って途中のおまわりさんに道を聞いたところ、川まで出たほうがわかりやすいと言われ、川沿いに進むことに。
　対岸の中央公民館が目に入り、思わず端を渡って見学に行きました。
　大阪ってUSJぐらいしか最近来てないので、ゆっくり来て名所めぐりもいいかなあ、と感じました。

　タイカツと並んで地元でしか手に入らないのは、いわしちくわです。
　いわしなどの青魚を主に原料としているせいか、色は黒っぽく、食感はぼそぼそとしています。味は濃厚で、通常のちくわよりもしっかりしています。
　こちらは、焼いておつまみが最高です。汁物に入れるといわしつみれのようでこれまた合います。
　田舎に帰ってもスーパーにおいてないこと（売り切れ？）が多く、私もたまにしか食べられません。
　タイカツより入手困難商品です。